Vos mains servent à supporter votre message. Lorsqu'elles ne remplissent pas cette fonction, elles devraient être au repos de chaque côté de votre corps. De plus, afin d'éviter d'être distrait par vos mains, concentrez-vous encore plus sur votre message et parlez avec plus d'énergie.

Avez-vous l'impression que vos mains sont de trop? Quelle sensation désagréable, n'est-ce pas?

Je me souviens de ne pas avoir su quoi faire de mes mains. Durant mes premiers discours, j'empoignais le lutrin ou le bord de la table. S'il n'y avait rien à quoi m'accrocher alors mes mains s'agrippaient l'une à l'autre devant moi. Je savais que je n'avais pas l'air naturel mais c'était plus fort que moi. Je restais là, figé, comme une statue de bois.

Pour savoir quoi faire de vos mains, faites l'expérience suivante. Levez-vous. Fermez les yeux et imaginez que vous êtes très calme, respirant profondément.

Maintenant où sont vos mains? La majorité des gens répondent que leurs mains sont au repos, de chaque côté de leur corps. C'est dans cette position que vous devriez laisser vos mains lorsqu'elles ne servent pas à supporter votre message.

Pourquoi alors est-ce si difficile de laisser vos mains de chaque côté de votre corps? Parce que vous êtes nerveux. Voilà pourquoi!

Lorsque vous êtes stressé, tout votre corps est tendu. Cette tension se manifeste, entre autre, dans vos bras. Souvent, vous pliez alors un peu les coudes et parfois même vous serrez les poings. Comme cette raideur est inhabituelle, elle attire votre attention et vous vous demandez quoi faire de vos mains. Pour solutionner ce problème, vous agrippez quelque chose.

J'ai une bonne nouvelle. Cette sensation de ne pas savoir quoi faire de vos mains disparaîtra d'elle-même à mesure que vous prendrez plus d'assurance à parler en public. Cependant, il faut éviter que les postures figées d'aujourd'hui ne deviennent les mauvaises habitudes à éliminer de demain.

D'ici à ce que vous soyez à l'aise devant un public, faites l'effort de penser à autre chose qu'à vos mains lorsque vous parlez devant un groupe. Comment? Soyez encore plus démonstratif! Mettez plus d'énergie dans votre discours. Parlez plus fort. Autrement dit, cessez d'être le spectateur de votre discours et devenez-en l'acteur principal.

Lors de votre prochaine présentation, lancez-vous le défi de laisser vos bras pendant de chaque côté de votre corps lorsque vos mains ne supportent pas votre message et oubliez-les! Concentrez-vous plutôt sur ce que vous dites et soyez plus énergique. Très vite la position de vos mains n'aura plus d'importance et vos mouvements deviendront plus naturels.