Selon moi, il y a trois conditions à remplir pour en finir avec votre peur de parler en public. J'ai une bonne nouvelle. Ces conditions s'appliquent aussi à la majorité des peurs.

Je suis convaincu que parler en public (et par conséquent se débarrasser de sa nervosité) ressemble beaucoup à apprendre à conduire une bicyclette.

Vous souvenez-vous de ce que vous avez ressenti la première fois que vous êtes monté à bicyclette? Si vous étiez comme moi, vous aviez peur mais le désir de ressembler aux autres enfants qui se promenaient à bicyclette était tellement fort que vous l'avez fait malgré votre peur. Ce qui m'amène à la première condition de succès.

1ère condition : Vous devez avoir une bonne raison pour le faire

Il vous faut une raison tellement attirante que vous parlerez en public malgré votre peur.

Autrement dit, avez-vous une bonne raison pour parler en public autre que celle de vouloir surmonter votre peur? Voyez-vous l'enfant qui apprend à monter à bicyclette ne se dit pas : « Je veux monter à bicyclette parce que je veux surmonter ma peur de monter à bicyclette. » Ça ne fonctionne pas de cette façon! L'enfant veut être comme ses amis. Il ou elle veut être avec ses copains et se promener à bicyclette comme le font les plus grands! Ces raisons sont suffisantes pour lui donner le courage d'apprendre
à monter à bicyclette malgré sa peur.

Alors qu'est-ce qui vous pousse à parler en public? Si votre seule raison de parler en public est de surmonter votre peur, selon mon expérience, ça ne fonctionnera pas. Vous abandonnerez éventuellement parce que vous n'aurez pas une raison suffisante pour accepter de vous infliger tant de misère. L'art oratoire demande beaucoup d'énergie et au commencement, l'apprentissage des rudiments de base est aussi douloureux que de tomber à bicyclette.

2e condition : Acceptez que l'échec fasse partie du processus

Pour réussir, vous devez accueillir l'échec comme faisant partie du processus d'apprentissage.

Que craigniez-vous la première fois que vous êtes monté à bicyclette? La plupart d'entre nous avons eu peur de tomber. Et comment ce premier essai s'est-il terminé? Si vous étiez comme la majorité des enfants, vous avez chuté!!! En d'autres mots, ce qui vous effrayait le plus s'est produit. Les égratignures font partie du processus d'apprentissage.

Demandez à ceux qui montent à cheval s'ils ont déjà tombé de leur monture. Presque tous les cavaliers ont une histoire de chute à raconter. Est-ce dramatique pour eux? Est-ce que ça fait d'eux de pires cavaliers. Aucunement! Ils vous diront au contraire que ça fait partie de l'apprentissage pour devenir un excellent cavalier.

C'est peut-être pour cela que les anglo-saxons disent qu'on ne peut pas bien apprendre l'équitation sur un cheval dompté. Acceptez-le. Ce que vous craignez le plus se produira. C'est normal. Ça fait partie du processus d'apprentissage.

3e condition : Remontez sur votre bicyclette!

Pour en finir avec votre peur de parler en public, il faut parler souvent devant des groupes.

Comment avez-vous développé votre habileté à conduire une bicyclette? En pratiquant encore et encore. Si vous étiez comme moi, vous avez passé des heures et des heures sur votre bicyclette. Avec le temps vous avez cessé de tomber parce que vous aviez assez d'expérience. Vous avez appris suffisamment de trucs et rapidement vous n'aviez plus peur de monter à bicyclette. Et même vous en êtes venu à vraiment aimer ça!

C'est la même chose avec l'art oratoire. À ma connaissance, il n'y a pas de façon de vous débarrasser rapidement de votre trac (respiration difficile, coeur qui bat fort, voix vacillante, etc.) autre que de monter à bicyclette encore et encore.

Si votre horaire, votre âge ou toute autre raison ne vous permettent pas d'assister aux réunions d'un club Toastmasters, essayez de parler ailleurs aussi souvent que possible. Posez plus de questions en classe. Portez-vous volontaire pour faire des présentations durant les rencontres des associations auxquelles vous appartenez. Faites du théâtre ou de l'improvisation. Faites ce que vous voulez mais parlez, parlez, parlez et parlez encore!

Trouvez une raison suffisamment stimulante pour qu'elle vous pousse à parler en public malgré votre peur. Acceptez que vous devrez tomber pour apprendre. Trouvez n'importe quel prétexte pour parler devant un groupe. C'est à ces trois conditions qu'éventuellement vous transformerez votre peur de parler en public en passion pour l'art oratoire et ça... c'est une des meilleurs sensations que je connaisse!