1-Bienvenue mesdames et messieurs et n'oubliez pas de payer votre droit d'accès aux pistes. Si la neige nous vient du ciel, il n'en est pas de même pour les sous nécessaires pour l'entretien de notre centre!

2-Skier dans une piste de pas classique bien tracée est très agréable, essayez donc de ne pas trop l'abîmer surtout lorsque vous pratiquez le pas de patin.

3-La nature, c'est beau nature! Gardez dans vos poches toutes sortes de papier. Messieurs, les "taches jaunes" qui apparaissent parfois dans les pistes sont très désagréables à voir sur de la belle neige blanche. Si "l'envie" vous prend, éloignez-vous donc de la piste un petit peu..!

4-Un petit brin de jasette peut être très agréable mais, ne bloquez pas la circulation surtout si vous êtes dans le bas d'une pente.

5-Si on vous cède le passage, remerciez la personne avec un beau sourire même si c'est difficile de le faire lorsque vous avez le visage gelé.

6-Le skieur qui descend a la priorité. Lui céder le passage augmentera son plaisir et assurera sa sécurité et la vôtre…

7-Circulez à droite dans les sentiers tracés double et continuez à vous amuser avec l'hiver...!

Vous avez un cellulaire… apportez-le donc!

Skis bien fartés = plus de plaisir!

Il n'est pas nécessaire de piloter une "Formule I" pour avoir une automobile qui fonctionne bien. Il en est de même pour le skieur et la skieuse de fin de semaine qui, sans être un compétiteur de haut niveau, peut avoir des skis qui lui permettent de se déplacer efficacement et agréablement sur la neige. Donnez-vous donc la "chance" d'avoir du plaisir en maîtrisant les rudiments du fartage.

1. Vous procurer le matériel de base suivant:

• une gratte bien aiguisée en plastique, la choisir épaisse
• un bloc en matière synthétique pour polir le fart
• un fart de retenue pour chaque plage de température suivante :de +2 ° à 0 ° , de 0 ° à -3 ° , de -3 ° à -8 ° , de -8 ° à -15 °
• un fart de base, fart collant qu'on applique comme première couche pour faire "tenir" le fart de retenue du jour
• un fart de glisse universel (glider)
• un klister universel (si vous en voulez un)
• un « défartant » pour nettoyer vos skis

*Pour vous faciliter la tâche, achetez tous vos farts de la même marque .

2. Préparation de la base d'un ski neuf ou au début de la saison, voir ces sites: www.swixschool.com
www.tokowax.com

2.1	Nettoyez la semelle de vos skis avec un défartant.
2.2	Déterminez la zone de fartage pour le fart de retenue comme illustré. Faites une marque sur le côté du ski.
2.3	Poncez légèrement avec un papier (100 ) la zone de fartage et nettoyez la surface poncée.
2.4	Appliquez ensuite sur la zone de fartage un fart de base qui donnera une meilleure efficacité à votre fart du jour. Mettre une légère couche de ce fart. Si possible le chauffer avant de le polir. Accomplir cette tâche de temps en temps.
2.5	Laissez refroidir le ski environ 10 minutes et appliquez uniformément 3 couches de fart de retenue du jour. Polir avec un bloc entre chaque couche
2.6	Placez vos skis à l'extérieur et habillez-vous pour skier.

Note : les 3 premières étapes sont faites ordinairement au début de la saison. Donc vous fartez vos skis en 10 minutes…

Les employer lorsque :

• la neige a été transformée en cristaux de glace
• la neige est très humide et devient glacée (tolée) aux températures de 0 et plus,
• un peu de neige poudreuse est mélangée avec une neige transformée en cristaux de glace

Pour faciliter l'application des klisters, faites-les réchauffer un peu pour les ramollir et ne faites qu'un petit trou dans l'orifice du contenant pour faire sortir le précieux liquide. Presser l'extrémité du tube et non la partie près de l'orifice si vous ne voulez pas voir le klister sortir par le mauvais bout...

Pour l'appliquer, placez l'orifice à 90° sur la semelle du ski et déplacez le contenant de façon à laisser une mince lisière de klister sur la semelle.(un côté de la rainure à la fois)

L'étendre uniformément avec une spatule et lissez-le avec votre pouce; il sera plus facile d'étendre le klister si vous le faites chauffer un peu. Ne pas en étendre dans la rainure. Laissez refroidir vos skis quelques minutes à l'extérieur avant de commencer à skier. Profitez de ce temps pour nettoyer votre pouce avec un défartant…

Vous pouvez étendre un fart en poussette sur votre klister lorsque vous skiez sur un mélange de neige granuleuse et de neige poudreuse. Après avoir appliqué une couche de klister sur vos skis, placez-les à l'extérieur pour que le klister durcisse. Bien étendre ensuite quelques couches de fart en poussette sur le klister. Polir très légèrement entre chaque couche.

Prenez l'habitude de remettre le bouchon sur l'extrémité du tube immédiatement après usage.

Pour enlever le klister:

• utilisez un grattoir pour enlever le plus gros du klister,
• appliquez un défartant sur le reste,
• attendez environ 2 minutes et essuyez la semelle avec un linge,
• nettoyez votre grattoir avec le défartant

Conseils gratuits!!!

• allongez votre zone de fartage surtout vers l'avant si vos skis manquent d'adhérence,
• les farts mous s'appliquent bien à l'extérieur mais ce n'est pas le cas des farts durs,
• vous pouvez appliquer un fart plus mou sur un fart plus dur . Le contraire n'est pas conseillé mais si vous le faites , ne le polissez pas trop entre les couches,
• bien assécher la semelle de vos skis quand vous fartez en piste sinon le fart ne collera pas
• pour nettoyer vos skis, enlevez le vieux fart de retenue avec un grattoir. S'il n'en reste presque plus après cette opération, vous pouvez alors mettre votre nouveau fart. S'il y en a encore après avoir gratté, utilisez un défartant. Bien essuyer la semelle et attendre 20 min. avant de farter à nouveau

Le fart de glisse (glider)

Le fart de glisse qui s'applique sans fer

Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas utiliser de fer pour appliquer le glider, ce produit est fait pour vous et votre glisse sera meilleure.

Commencez par nettoyer la semelle de vos skis avec un défartant si elle n'est pas propre. Attendez au moins 20 minutes puis appliquez le glider en le frottant énergiquement sur la semelle.
Polissez-le avec un bloc. Ajoutez une deuxième couche pour une durée plus longue. Placez vos skis à l'extérieur et habillez-vous. vous êtes prêt à partir …

Fart de glisse (glider) appliqué avec un fer chaud

Il vous serait avantageux d'utiliser ce fart si vous faites de longues sorties (+ de 10 km ) et si vous possédez l'équipement suivant:

• un support pour tenir votre ski
• un fer à farter. Attention, un fer domestique n'est pas approprié car il ne garde pas la température assez constante. Il est donc dangereux de trop chauffer la semelle et d'endommager ses skis à tout jamais…
• un grattoir de plastique rigide et bien aiguisé.

Pour l'application voir :
www.swixschool.com
www.tokowax.com

Note : D'après les spécialistes, la glisse d'un ski est directement proportionnelle au nombre de fois qu'il a été farté!!! Il ne faut donc pas se gêner.

Sur la peau : fibre synthétique, genre polyester, pour évacuer l'humidité . Il y a de très bon produits québécois comme "Chlorophylle" et "Louis Garneau". Évitez le coton et le nylon. Essayez les produits Smart Wool si vous êtes allergiques aux fibres synthétiques

Couche intermédiaire : vêtement un peu plus épais pour le tronc, en laine synthétique(polar) ou naturelle. Pour les hommes, prévoir une pièce de tissu résistant au vent, devant le caleçon, pour ne pas geler ce que vous désirez sûrement conserver !!!! Mettre son caleçon "coupe-vent" par dessus son sous-vêtement.

Couche extérieure : coupe-vent léger qui protège du vent, mais qui laisse passer la vapeur d'eau occasionnée par la transpiration . Évitez les vêtements genre K-Way qui emprisonnent toute l'humidité. Vos vêtements deviendront mouillés, vous vous sentirez très inconfortables, vous vous fatiguerez plus rapidement et de plus, vous gèlerez.

Le matin, prendre un bon déjeuner composé surtout de pain, de céréales et de fruits.

En piste , un breuvage légèrement sucré, des fruits séchés, des barres de céréales conviennent ordinairement pour éviter la « fringale ». Vous rappeler que les enfants ont rapidement faim et soif.

Il faut boire, même en hiver !

• 30 min. avant de partir skier, boire 250 ml d'eau
• Si vous participez à une compétition ne pas prendre de boisson sucrée dans l'heure précédant le départ.
• Pendant la sortie, boire 150 ml à toutes les 20 min. Une boisson composée d'une partie de jus de fruits et d'une partie d'eau (50/50) convient très bien.
• Après la sortie , dans les premières 15 min., boire eau, jus, liqueurs. Si vous avez fait une longue sortie, absorbez beaucoup de liquide dès la première heure qui suit votre sortie. Attention les amateurs de houblon! La bière ne fait pas partie des liquides conseillés...Désolé! L'alcool n'hydrate pas même si vous avez vu au cinéma vos cowboys en prendre dans un désert brûlant.
• La bière viendra peut-être mais, après avoir bu eau et jus. On conseille aussi de consommer un peu de protéines pour aider la récupération. Un yogourt serait un bon choix. Si vous êtes plus "high-tech" il y a des breuvages qui fournissent des glucides et des protéines.

L'humidité qui s'accumule dans vos vêtements est votre pire ennemi par temps froid. Donc pour l'éviter :

• Chaussez vos bas et vos souliers quelques minutes avant votre sortie,
• changez vos grosses mitaines pour des plus légères avant qu'elles ne deviennent saturées de sueur lorsque vous skiez,
• enlevez vos vêtements chauds à l'intérieur,
• en piste enlevez des couches de vêtement avant de transpirer.
• buvez aussi régulièrement pendant vos sorties. Lorsque vous perdez trop d'eau, votre sang devient plus visqueux et circule moins bien dans les extrémités. Vous aurez donc froid plus vite!

Si votre petite copine ou copin a une partie du visage gelée(plaque blanche), l'en avertir et appliquez une source de chaleur sur la partie gelée. Ne pas frotter. Calez donc vos tuques et recouvrez une partie de votre visage avec un foulard s'il fait très froid. Il existe des crèmes qui offrent une certaine protection contre le froid. Si vous vous gelez doigts ou orteils, plongez-les dans de l'eau tiède au retour. Consultez un médecin s'il se forme des cloques.